Ice Apple: जानिए गर्मियों के इस दिलचस्प फल के कुछ अद्भुत फायदे

Ice Apple Benefits: क्या आपने पहले कभी आइस एप्पल (Ice Apple) का नाम सुना है? ख़ैर, इसकी संभावना बहुत कम है कि आपने इसके बारे में सुना हो लेकिन यह सचमुच एक चीज़ है। गर्मियों का यह फल जिसे नुंगु या ताड़गोला के नाम से भी जाना जाता है, दक्षिण भारत में पाया जाता है। यह फल प्राकृतिक रूप से विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर ठंडा होता है। इसके बारे में और अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।

कहां मिलता है ये फल?
यह रसदार फल पलमायरा ताड़ के पेड़ का फल है और भारत के पूर्वी या दक्षिणी भागों में पाया जाता है। यह बाहर से भूरे रंग का और पारभासी, अंदर से हल्के सफेद रंग का होता है। इसका स्वाद मीठा होता है और साथ ही इसकी ठंडी तासीर होती है।

पोषक तत्व
यह कार्बोहाइड्रेट, फाइटोन्यूट्रिएंट्स और कैल्शियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है। इसमें फाइबर, प्रोटीन और विटामिन सी, ए, ई और के के साथ-साथ आयरन, पोटेशियम, जिंक और फास्फोरस जैसे खनिज भी होते हैं। यह इसे स्वास्थ्य के लिए एक उत्तम फल बनाता है।

फ़ायदे
उपरोक्त, यह फल शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है। इसका मतलब यह है कि जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ के लिए यह हमारे आहार में शामिल करने के लिए एक बेहतरीन फल है। इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।

हाइड्रेटिंग
इस फल का सबसे प्रमुख लाभ यह है कि इस रसदार फल में अद्भुत हाइड्रेटिंग शक्तियां होती हैं। यह पोटेशियम और सोडियम का एक बड़ा स्रोत है जो शरीर में तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है जिससे यह निर्जलीकरण के लिए बहुत अच्छा होता है। इसलिए, गर्मी के दिनों में सेवन करने के लिए यह सबसे अच्छा फल है।

वजन घटना
वजन बढ़ाना आसान है लेकिन वजन कम करना विशेष रूप से कठिन है। व्यायाम और आहार के मामले में बहुत प्रयासों के बाद भी, वसा आपके शरीर में फंसी हुई प्रतीत हो सकती है। हालाँकि, आइस एप्पल ऐसी स्थितियों में आपके बचाव में आता है क्योंकि यह वजन घटाने में सहायता करता है क्योंकि इसमें कैलोरी का स्तर कम होता है। जब आप बोरियत के कारण अपना फ्रिज खोलते हैं तो यह एक बढ़िया नाश्ता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है
हमारे शरीर को प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने और बीमारियों से दूर रहने के लिए कई पोषक तत्वों और विटामिनों की आवश्यकता होती है और आइस एप्पल एक ऐसा फल है जो कई खनिजों और विटामिनों का एक बड़ा स्रोत है। इसलिए, बर्फीला सेब रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक होता है।

पाचन संबंधी समस्याओं में सहायता करता है
आजकल खाने-पीने की चीजों में कई तरह के केमिकल और अन्य हानिकारक तत्व मिलाए जाते हैं, इसलिए पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ गई हैं। अगर आप भी पेट से जुड़ी किसी समस्या जैसे अपच, कब्ज, सूजन या अन्य किसी समस्या का सामना कर रहे हैं तो बर्फ सेब एक प्राकृतिक घटक है जो आपकी इन समस्याओं को हल करने में मदद करेगा।

चकत्ते ठीक करता है
गर्मियों के दौरान चिलचिलाती धूप और कुछ कपड़ों के कारण त्वचा पर रैशेज होना एक आम समस्या है। ये वास्तव में परेशान करने वाले हो सकते हैं, इसलिए, इन्हें ठीक करने और असुविधा से छुटकारा पाने के लिए आप प्रभावित क्षेत्रों पर बर्फीले सेब का गूदा लगा सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा है
जैसा कि सभी जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान पेट में दर्द और ऐंठन होना आम बात है, इसलिए आप इस दौरान बर्फीले सेब का सेवन कर सकती हैं क्योंकि यह पेट से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या में मदद करता है। साथ ही, यह मतली की भावना को कम करने में मदद करता है और इसके विभिन्न पोषक तत्व स्तन के दूध की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।